लापरवाही से बढ़ जाती है समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट्स डॉ. जतिन शर्मा बताते हैं कि दरअसल शादी के बाद लड़कियां अपने लाइफ स्टाइल को लेकर लापरवाह हो जाती हैं। लड़कियां शादी के पहले अपने डाइट और एक्सरसाइज को लेकर बहुत ज्यादा सचेत रहती हैं, लेकिन मैरिज होने के बाद यह सब मेंटेन नहीं कर पाती हैं। जिसका नतीजा यह होता है कि उनके वजन तेजी से वृद्धि होने लगती है। शादी के बाद डाइट और एक्सरसाइज को लेकर लापरवाही ही वजन बढऩे का सबसे बड़ा कारण है। और एक बार जो वजन बढ़ गया तो फिर असानी से इस पर कंट्रोल नहीं किया जा सकता है।
वजन बढऩे का बड़ा कारण हॉर्मोनल चेंजेज भी है
शादी के बाद लड़कियों हॉर्मोनल चेंजेज होत हैं, जो कि वजन बढऩे का सबसे बड़ा कारण है। यह हॉर्मोनल चेंजेज फिजिकल रिलेशन के कारण होते हैं। लड़कियां शादी के बाद अक्सर पति के साथ फिजिकल रिलेशन बनाती हैं। जिससे उनमें कई तरह के हॉर्मोनल चेंजेज होते हैं। जिससे शादी के बाद लड़कियों का वजन तेजी से बढऩे लगता है।
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घर और ऑफिस में सामांजस्य बिठाना मुश्किल
शादी के बाद लड़कियां घर के कामों में ज्यादा ध्यान देने लगती हैं, जिम्मेदारियों के चलते खुद पर फोकस नहीं कर पाती हैं। उनकी हैवी एक्सरसाइज भी काफी कम हो जाती है। जिससे लड़कियों में पेट और कमर की चर्बी तेजी से बढऩे लगती है। कई बार ऐसा भी होता है कि तनाव के चलते वजन बढ़ जता है। वर्किंग वूमेन के लिये तो और भी समस्या हो जाती है घर की जिम्मेदारी के साथ ही ऑफिस के काम को भी देखना पड़ता है। जिसका असर वजन पर पड़ता है। शादी के बाद अधिक काम के बोझ के चलते महिलाओं की नींद भी पूरी नहीं हो पाती है, यह वजन बढऩे का कारण होता है।
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ऐसे करें वजन पर नियंत्रण
सबसे पहले तो शादी के बाद भी अपनी लाइफ को संतुलित रखने की कोशिश करें। काम के साथ-साथ अपने आपको भी समय दें। डाइट और एक्सरसाइज पर पूरा ध्यान दें। क्योंकि यदि खुद के प्रति आपने लापरवाही की तो आगे चलकर आपके लिये समस्या हो जायेगी। वजन बढऩे की कई तरह की स्वास्थ्यगत समस्यायें खड़ी हो जायेंगी। जिससे प्रेग्रेंसी में भी दिक्कत हो सकती है।
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